Як працює бігова доріжка

Як працює бігова доріжка і чому це самий простий і універсальний тренажер для дому, який дозволить завжди бути в хорошій фізичній формі і чудово себе почувати. Причина в безумовну користь для людини регулярних занять бігом (для підтримки здоров’я для людей молодого і середнього віку достатньо 3 рази в тиждень “пробігати” за 3-4 кілометри). Під час останнього йде тренування серцево-судинної системи, поліпшується загальне кровопостачання всіх органів, підвищується стійкість до стресів, що особливо актуально в умовах малої рухливості сучасної людини. Крім тренування регулярне використання бігової доріжки – відмінний спосіб зняти навантаження після робочого дня, відпочити. Одночасно її компактні розміри дозволять бігову доріжку розмістити практично в будь-якій квартирі середньої площі.

Основні пункти про те, як працює бігова доріжка

Принципово конструкція тренажера являє нескінченну конвеєрну стрічку, на платформі, яка приводиться в рух механічно або електричним двигуном в залежності від типу. Сьогодні бігові доріжки за способом приводу можуть бути:

• механічними;
• електричними;
• магнітними.

Найпростішим варіантом залишається механічна доріжка – як працює тренажер може зрозуміти навіть дитина. Вона являє замкнутий в кільце гумове полотно на платформі, яка знаходиться між двома валами. Для запобігання падіння і підвищення безпеки на них встановлюють поручні. Цей тип тренажера ідеальний для новачків, які тільки починають займатися і в майбутньому немає бажання домогтися високих спортивних результатів. Також механічні бігові доріжки ідеальні для людей, охочих займатися виключно для підтримки на нормальному рівні фізичної форми без плавно ставити рекорди в майбутньому, готуватися до тривалих забігів. Зупиняючи вибір на них, ви отримуєте кілька переваг:

• доступна ціна за рахунок відсутності електроприводу;
• компактні розміри, що актуально при розміщенні в квартирі;
• автономна робота і можливість займатися при перебоях в електропостачанні.

Одночасно цей тренажер дозволяє регулювати навантаження за рахунок гальмівного валу або коригування кута нахилу відносно горизонту. Є у подібних доріжок і недоліки, які важливо враховувати перед покупкою:

• обмежена функціональність (відсутня програма тренувань, можливість відстеження прогресу, а дисплей відображає головні параметри у вигляді минулого часу з початку тренування, швидкості, пульсу, кількості витрачених калорій);
• підвищене навантаження на ноги і суглоби за рахунок необхідності приводити в рух доріжку м’язами (питання вирішує модель з системою амортизації, яка знижує подібний ефект);
• наявність протипоказань для людей, які страждають від захворювань ніг.

В результаті подібний тип має обмежене застосування сьогодні і вважається морально застарілим.

Як працює електрична бігова доріжка

На відміну від попереднього типу такі тренажери мають електродвигун, який приводить в рух полотно. Додатково у багатьох моделях є різні програми тренувань, датчики контролю стану здоров’я, цікаві опції. Вибір на користь бігових дорожче цього типу дає кілька переваг:

• підвищений комфорт під час тренувань;
• розширена функціональність;
• більш якісне опрацювання основних груп м’язів;
• можливість тренувань за індивідуальною програмою для досягнення потрібного результату (схуднення, підвищення витривалості);
• плавний безшумний хід;
• відсутність додаткового навантаження на суглоби і ноги на відміну від механічного типу;
• можливість тренувань за полегшеним формату;
• великий діапазон регулювання навантаження (кут нахилу, швидкість руху стрічки).

Одночасно є і ряд певних недоліків у подібних бігових доріжок. Мова про енергозалежність, так як подібний тренажер працює тільки від мережі, відносно високу ціну в порівнянні з механічним аналогом. Додатково подібні бігові доріжки досить габаритні і багато важать (для зручності вони оснащені системою складання, мають ролики для транспортування). Одночасно перед використанням спочатку треба дізнатися, як користуватися біговою доріжкою в тренажерному залі з-за ризику травматизму.

Як працює магнітна бігова доріжка

Принципово подібний варіант є вдосконаленням обладнання механічного типу. Тут конвеєрна стрічка починає переміщатися відразу після перших кроків людини. Вбудований магніт дає певний опір для додаткової необхідної навантаження. Фактично, наявність ефективної серйозної системи гальмування забезпечує можливість руху стрічки без ривків. До головних переваг бігової доріжки цього типу варто віднести:

• низьку ціну, яка значно доступнішою електричних аналогів;
• наявність декількох рівнів навантаження;
• висока зносостійкість конвеєрного полотна;
• компактні розміри, що актуально для використання в типовій квартирі.

Окремо зупинимося на високій безпеки, про яку треба пам’ятати перед тим, як користуватися біговою доріжкою. В даному випадку травматизм практично неможливий, адже привід стрічки йде безпосередньо від зусиль людини.

Крім типу приводу та забезпечення навантаження подібні тренажери ділять на домашні, реабілітаційні, професійні. Перші служать для використання в типових квартирах і невеликих заміських будинках. Їх особливість в компактних розмірах, простоті збірки, так як не завжди є можливість зберігати їх у розібраному стаціонарному вигляді. Реабілітаційні бігові доріжки мають мінімальну навантаження і зазвичай використовуються в медичних установах, центрах реабілітації.

Професійні бігові доріжки найбільш різноманітні і численні за рахунок великого діапазону можливих функцій і можливостей. Мова про великий діапазон нахилу, вибір швидкостей для регулювання навантаження. Додатково подібні тренажери мають різні програми, спрямовані на збільшення витривалості, схуднення.