Автор: admin

Поєднати дитячий сад і секцію зазвичай не складно, сад – в першій половині дня, секція – у другій, частіше ввечері. А ось зі школою складніше, діти вчаться в різні зміни, а зараз з ковзаючим розкладом і зовсім нічого не зрозуміло, а ще і домашні завдання потрібно встигати робити. Розповідаю на прикладі нашої орловської гімнастичної спортивної школи, в якій тренуються близько 1500 дітей (на чотирьох відділеннях: спортивна і художня гімнастика, спортивна акробатика, акробатичний рок-н-рол), я кажу, звичайно, про відділення спортивної гімнастики. Передбачається, що у кожного тренера на кожному етапі спортивної підготовки…

Read More

Які переваги використання спеціальних вправ бігуна? Топ – 6 правил – закономірностей вдосконалення спеціальних вправ. Як досягти максимальної швидкості бігу? Вправи для розвитку максимальної швидкості. Якими засобами поліпшити силу відштовхування в бігу? Вправи на розслаблення м’язів. Вправи бігової підготовки. Всі спеціальні вправи бігуна є по суті елементами, ключовими фазами і частинами змагального вправи або його тренувальними формами. У чому ж полягає перевага спеціальних вправ бігуна, ефективність їх впливу, чому вони становлять основний зміст багаторічного тренувального процесу? Використання спеціальних вправ бігуна можна виділити ряд переваг: По-перше, вони більш прості і доступні…

Read More

Кожна жінка мріє про ідеальних сідницях. Але отримати їх не так-то просто! Є безліч технік і вправ, але працюють далеко не всі. Особливо складно буває тим, хто багато сидить! Сьогодні я дам кілька порад, які допоможуть привести ваші сідниці в почуття. ● Робіть “секретне” вправа, яке точно працює Все просто! Це щоденне рух. Людина народжена для руху. Без нього “ламаються” всі системи організму. Намагайтеся більше рухатися: ходити пішки, танцювати, їздити на велосипеді. І ваші сідниці віддячать вас своїми формами. ● Харчуйтеся збалансовано і повноцінно Їжа – це не ворог! Різноманітне…

Read More