Скільки повинна спати дитина?

Малюк народжується і через 1-2 тижні виявляється, що йому потрібно допомагати засипати.

Дитина може почати багато спати вдень і спати вночі. А в 3-4 місяці спати денні сни по 30-40 хвилин і погано спати нічний сон. Може вставати дуже рано, гуляти вночі, засипати зі сльозами. У дитини може накопичуватися втома.

На жаль, недосип або неправильне розподіл сну призводить до зниження імунітету та концентрації, а тривале позбавлення сну може привести до труднощами розвитку.

Від досвідченого старшого покоління, при розповідях про труднощі зі сном малюка, дуже ймовірно почути відповідь: «Терпи! Адже ти тепер мама».

Але терпіти не потрібно, все це можна м’яко виправити, адже в сучасному світі тема сну досить добре досліджена. І знаючи особливості фізіології малюків, можна без особливої праці уникнути всіх цих труднощів.

Дуже важливо бути підготовленим.

Як же допомогти дитині вибудувати фізіологічний режим з перших місяців життя? ⠀

Перше, що необхідно знати -це норми сну для дітей у різному віці.

Наведу вам ці значення:

Новонароджений спить від 16 до 19 годин на добу:6-10 годин вдень і вночі 8-10.

В 3 місяці дитина спить від 14 до 17 годин на добу: 5-7 вдень і вночі 9-11.

У 5-6 місяців дитина спить від 13 до 16 годин на добу: 3-4 вдень та 10-12 вночі.

У 6-8 місяців дитина спить від 13 до 15 годин на добу: 2-4 вдень та 10-12 вночі.

У 9-12 місяців дитина спить від 12 до 14 годин на добу: 2-3 вдень та 10-12 вночі.

В 1,5 року дитина спить від 12 до 13,5 годин на добу: 2-3 вдень та 10-12 вночі.

У 2 роки дитина спить від 11 до 13 годин на добу: 1-3 вдень і вночі 10-11.

В 3 роки дитина спить від 11 до 13 годин на добу: 1-2 вдень і вночі 10-11.

Потрібно розуміти, що кожна дитина індивідуальна, і якщо він спить за добу трохи менше або більше норми, це може бути його індивідуальною особливістю. Якщо почуває себе добре і перебуває в гарному настрої, то немає підстав тривожитися. Але, в 90-95% випадків, діти потрапляють у наведені вище норми сну.

У наступній статті я розповім вам про те, на що орієнтуватися, щоб легко укладати дитину спати. Для того, щоб не пропустити важливу Інформацію, підписуйтесь на мій канал.